女生头发日常护理及小众洗发水推荐
一篇几乎涵盖所有关于头发洗发的文章。
佛系答主，全篇干货（3000字），无推广，不营销。
一、什么是头发
头发从下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四个部分。
头发的生理特征和机能主要取决于头皮表皮以下的毛乳头、毛囊和皮脂腺等。（可浏览器查阅）
（中间这段介绍的毛乳头和毛囊。赘述，已删。）
皮脂腺的功能是分泌皮脂，皮脂经皮脂管排出，当头发通过皮脂管时，带走由皮脂管排出的皮脂。皮脂为毛发提供天然的保护作用，赋予头发光泽和防水性能。
头皮生态失衡引发的头皮头发疾病包括头皮屑、脂溢性皮炎、头皮癬、银屑病、脱发等。（摘自《中国医学创新》）
二、分清发质
- 油性头发。
特征：头油易痒，洗头后第二天发根已出现油垢，头皮屑较厚，如鳞片般积聚在发根。
（形成）原因：皮脂腺分泌过多的油脂。
护理：洗发水选择性质温和的。
强力洗发水会刺激油脂分泌。
护发素涂在距离发根一定距离的发梢处。
2. 干性头发
特征：油脂少，头发看起来干枯松散，易打结，头皮干燥，头皮屑呈雪细碎状。
原因：外在因素有遗传、干枯头发长时间缺乏护理、化学残留后遗症等；内在因素与精神压力、内分泌变化、饮食平衡与否有关。
护理：选择温和且补水的洗发水。避免使用电吹风、卷发器，如使用，提前涂一层护发品。
3. 中性头发
特征：分泌正常，头发柔软、顺滑，有光泽，只有少量头皮屑，脱发较少。
原因：皮脂分泌适中。
护理：选择洗发水的适用面宽，既可以选择温和型，也可以去污力较强的。
4. 混合性头发
特征：头皮油头发干
护理：选择同油性洗发水，但需要用营养丰富的护发品修护发梢。
5. 过敏性头发
特征：头皮易红肿，头皮屑大块掉落。
护理：温和防敏感洗发水。
如果头皮和头发一直有问题且长期得不到改善，请先不用看下面的，去医院康康皮肤科医生噢。
三、损害头发的后天因素
- 精神因素
精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到血液供应，而后掉发。
2. 饮食因素
脱发配方：食大油大盐，口味重，外加无规律的饮食习惯。
在此推荐七种能让头发保湿的水果－－猕猴桃、金桔、杨桃、苹果、木瓜、柑橘、蜜桃。
3. 染烫不当
多的不说，就讲下染发会带来的一些副作用：破坏头发的保护膜，损伤头皮和毛囊，加速毛囊角质化，导致头发变细、脱发、硬皮等等。
且一些染剂中含有重金属，进入血液后会破坏红细胞，形成贫血白内障，会导致白血病、皮肤癌、淋巴结癌等等。
4. 洗发不当
开门见山，就直接讲如何正确洗头了。
如何正确洗头－－
（1）洗前梳发
A 为什么？
一将打结的头发梳开
二将头皮上的污垢与头发上的污垢梳掉。
B 用什么？
柔软的发梳。如尼龙发梳，忌用硬梳。（下面仅作参考）
尼龙发梳或软发梳即可，淘宝里15元一个即可。
PS 日常梳发最好用阔齿梳，早晚一次，除发污，促进血液循环和油脂分泌。
C 怎么梳？
从头皮梳向发梢。这样可将天然油脂梳向发梢。
平时梳头我会先将发尾疏通，用手拿起一撮头发，分几次疏通发尾，不会扯到头皮。
（2）洗发
一 水温不可过热！！！
二 头发+头皮（发根）兼顾两者
头皮。手指按压，按摩发根，促进头皮血液循环，改善发根供血，使头发不易脱落。
头发。仔细清洗，发尾洗完后可涂些营养成分。
（3）干发
洗好后轻轻按压擦干头发，不要搓、拧、扯头发。有时间可以先用毛巾或干发帽裹几分钟，切记不可马上拿吹风机吹。
毛巾或干发帽要经常洗、经常晒，最好是专门用来擦头。
（这款是我自己用的，仅供参考。）
在使用吹风机前，最好发尾涂些护发油。
且吹风机和头发要保持距离，保持时间，不宜久，不宜近，不宜烫。
我自己用的一款较好（成分、效果和香味）的精油 （下面仅作参考）。如想要看看，建议自己搜一下，有同款什么的，而且活动价60元应该能入手。
过几天我再推几款成分也不错的偏小众护发精油，em可能会有一两个风险成分，不过无伤大雅。
我是一个成分控，对产品该夸夸，该吐槽吐槽。优点：相比其他护发精油，120ml够用好久，且成分好，没有刺激性防腐剂；缺点是小贵。
集美们！不贵了，双十一前十五分钟40元就能买。羊毛薅起来~
详见下：
四、了解较少的洗发水知识
什么是洗发水？
洗发水是一种以表面活性剂为主要组成成分的产品。
我们希望自己用的洗发水不仅能去污去屑，而且不会过度脱脂，平衡头皮皮脂分泌，使头发柔软滑顺易打理有光泽。但…… bu tai xing
那什么是表面活性剂？
表活是洗发水的基础，而表活的主要功能是清洁和增泡，主要有阴离子表活、两性离子表活、阳离子表活和非离子表活。
而表面活性剂的差别就在清洁力和起泡能力上。
接下来，我们一起看市场占有率较高的几款洗发水的成分。
规定防腐剂含量1%，防腐剂以后成分的含量则不足1%，且在成分表中可乱序。防腐剂以后成分的作用大多以调香为主。
所以下面只看看防腐剂之前的成分即 ️，再看看所添加的防腐剂，及添加了几种防腐剂。（因涉及产品隐私，截屏有所保留。）
由以上图片可知，这四款洗发水主要成分是水+表面活性剂+PH调节剂+香精防腐剂。（图片太多了，跟堆图片似的，我删了一款的成分表。）
其中表活主要是月桂醇硫酸酯钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠、椰油酰胺丙基甜菜碱清洁力较强的阴离子表活。阴离子表活的清洁较强，这几款洗发水的清洁能力可见一斑。
而这几款洗发水宣传的主打功效分别是修护、滋润、保湿和止痒。
而现实是，我们的洗发水大多只是帮我们洗发，起到清洁头发的作用。有时候实际的功效和营销的功效是两码事。
唯成分论不可取，而看好成分，也没那么无用。
在此，推几款我使用感觉较好的洗发水作参考，附上成分表。
有几款用着也不错，但我在APP上找不到成分表，以后有需要补录。
声明一下，我的头发是从油性到混合性再到现在的偏中性，一点点改善来的，而且猎奇心比较重（不知道被割了多少次韭菜），所以用的比较多。此外，洗发水也可根据季节、地区和出油情况更换。
1. 巴登魔瓶迷迭香控油洗发水
（3%迷迭香含量）
迷迭香工业价值一般体现在饮品、护肤、生发剂、洗衣膏中，药用价值为镇静安神、醒脑等等，除此之外，还有食用价值。
说了这么多，其实没啥用。（下面仅作参考）
2. 茶树氨基酸洗发水
在这说一下，生姜和生姜提取物是不一样的，二者有差别的。他家的生姜洗发水好像也可以，有用过的姐妹可以推一下~
巴登魔瓶的洗发水、护发素、沐浴露挺好（几个意思你品品）
3. U牌
淘宝能搜到，有兴趣可以去找一下。而且这家其它产品的成分和功效也可以去搜搜，会有惊喜。
优点：成分，效果。缺点：价格。
4. 植然汇
这两天在用这款洗发水，使用效果以后说。我不想写了……
来补植然汇的洗发水了~可以看到迷迭香提取物直接排在了表活后面，而且有侧柏提取物，能辅助消炎。没什么香味，就是中药味，香味控慎入。小结：每个人的头皮生态和发质都不相同，有关使用效果什么的我不做过多赘述，以免引起歧义。如果感兴趣，个人建议可以先搞点小样用用。不过头皮和发质的改善不会一蹴而就，要有些耐心噢。
声明推荐原则：
一有备案，二在任意款软件能查到成分，三无防腐剂酒精激素，或防腐剂较安全。
参考文献：【1】以不同类型表面活性剂作为主表的洗发水研究【2】傅燕玲；汤小芹；陈明华 （EPUB 期刊）【3】如何护理头发 李玲玲（期刊）【4】如何护理你的头发 成日至（期刊）【5】护发产品的评价方法 高飞； 金锡鹏【6】长发的保护 甘亚萍【7】超临界CO_2生姜提取物在洗去型发用产品中的功效，实验及试用观察 梁晓宇；柯静霞（会议）【8】如何健康洗头 叶晓（期刊）【9】七种水果赶走恼人脱发 邓春林【10】洗护产品无防腐剂技术的研究与应用（侵删）
